吃什么能补血补气

吃什么能补血补气

气血不足会影响到人体健康，对于女性来说，很有可能会导致月经不调，因此气血不足一定要注意调理，在生活当中有很多的食物能有效的帮助女性补气补血。那么吃什么能补血补气呢？我们一起来看下面的介绍。

吃什么能补血补气

１、黑枣：黑枣的含铁量也非常的丰富，其中的维生素c能够有效的促进铁离子吸收，这样机体对铁元素的吸收会事半功倍，女性可直接食用黑枣，也可以用黑枣煲汤喝，其营养价值非常的高，而且味道也非常鲜美。

２、桑葚干：桑葚干的营养价值也是非常高的，每到秋天，其中富含丰富的铁元素，建议气血不足者可以将桑葚干煮粥喝，每天最好是喝一碗，这样不仅能够补血，其美容效果也是非常不错的。