减肥是女性永恒的话题，一直以来都有着许多减肥的方法与经验流传，"经期减肥"法就备受推崇，很多想要减肥的女性都想努力抓好这个好时机，让自己变瘦。但实际上，经期减肥处理不好，更容易对健康造成伤害，弊大于利。
经期应避免剧烈运动：
经期剧烈的运动会使月经来得不顺畅，有可能使经血不是正常地流出宫颈、流出阴道，而是经过输卵管到达盆腔，造成经血逆流。如果发生了经血逆流很可能会导致子宫内膜异位症，从而产生一系列并发症，如痛经、同房痛，甚至月经失调等问题。
经期放纵饮食或节食，都不利健康
很多女性会在经期感胃口变好了，这其实这是一种自我暗示。正常来说，人的血主要储备在肝脾。而每位女性每月的经量大约是30到80毫升，即使经量稍微大一些，但肝脾储存的血量是完全能够供给到循环中，所以觉得经期身体"支出大"、消耗多的想法也是不正确的。而在经期节食，造成闭经、卵巢早衰的极端例子也是要引以为戒。
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