脂肪虽然是我们身体不可缺重要组成部分，但也有不少人确实比较讨厌脂肪，因为脂肪存储量过多让自己体形肥胖，每天为了减少脂肪又是节食又是运动的，辛苦不说，主要减脂效率非常低。其实脂肪也有好的有坏的，大概可分为三大类：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、反式脂肪酸，其中单不饱合脂肪属于优质脂肪，这种脂肪其实是有利于减肥的，至于优质脂肪为什么可以减肥，它的原理是什么，以下内容中详细说明。
优质脂肪为什么可以减肥
优质脂肪也被称为褐色脂肪组织，这种脂肪组织中含有毛细血管与神经纤维，当人体受到某种刺激时这种优质脂肪组织就会被激活，会为身体提供热量，这个时候是有助于消耗体内存储的葡萄糖与储备的脂肪，当体内脂肪被消耗到一定程度开始消耗体内白色脂肪，也就是身体很难消耗掉的热量，它们比较顽固。可见褐色脂肪也就是优质脂肪杀伤力比较大，如果有减肥需求的话，可以适当增加含有褐色脂肪食物摄入量，同时也要减少白色脂肪摄入量。
我们可以把褐色脂肪称为优质脂肪，白色脂肪称为坏脂肪，坏脂肪摄入体内一旦被存储起来就很难被身体消耗，这也是为什么减肥难的原因，这些坏脂肪会分布在皮下与内脏周边。虽然平时我们会在不经意间摄入白色脂肪，如果控制好量，它能维持人休温度，同时可为内脏提供保护作用，但摄入量超标后就会造成肥胖，甚至会威胁到健康。
关于优质脂肪为什么可以减肥？总结下来就是指这些优质脂肪有机会增加热量消耗，而且能消除体内比较顽固的坏脂肪，对减肥有促进作用。哪些食物是含有优质脂肪？像牛油果、坚果、奇亚籽、橄榄油、椰子油、鸡蛋等，像肉类食物中多数是属于白色脂肪，可以吃，只不过建议要控制好摄入量。
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核心提示：脂肪虽然是我们身体不可缺重要组成部分，但也有不少人确实比较讨厌脂肪，因为脂肪存储量过多让自己体形肥胖，每天为了减少脂肪又是节食又是运动的，辛苦不说，主要减脂效率非常低。其实脂肪也有好的有坏的，大概可分为三大类：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、反式脂肪酸，其中单不饱合脂肪属于优质脂肪，这种脂肪其实是有利于减肥的，至于优质脂肪为什么可以减肥，它的原理是什么，以下内容中详细说明。 脂肪虽然是我们身
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