想减肥的小伙伴们，似乎都会先从跑步这个运动开始，每天坚持跑步，看似非常勤奋，感觉好像要减肥成功了，可是一段时间之后居然发现没有太大的变化，这个结果让很多人觉得郁闷。
为何减肥效果不佳，首先要看看是否走进了这些减肥跑步的误区
误区一：认为天天跑步就能减肥
跑步虽然可以消耗热量，对减肥也有很大的帮助，但是每天都只通过跑步来减肥，这个效果是很有限的，而且一段时间之后，身体有了记忆之后减肥的效果就会出现瓶颈期。所以我们减肥不能只靠天天跑步的方法。
误区二：认为只要跑步就能减肥，爱吃啥吃啥
跑步运动之后因为身体热量的消耗，我们都会觉得肚子饿，这时候特别想吃东西，如果真去吃了，那么热量被人体吸收的效率可能会是平时的很多倍，因为这时候身体的代谢比平时快很多，所以最好不要运动完马上吃东西，半个小时之后吃低热量的食物会更好。
误区三：认为随便跑步一会儿会流汗就是燃脂了
减肥的最根本目的其实就是减脂，让身体达到更健康的水平，不少小伙伴简单认为跑步之后有流汗，这些汗就是脂肪，有流汗就不用再跑步.............
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